こんにちは。
鍼灸師時々パン先生・ななさわゆかりです。
週末は職場での食事会があり、焼肉食べ放題でした。
表に出れば付き合いも色々あります。
普段は殆ど食べる機会がないのですが、そういう機会では有難く楽しくお命をいただくようにしています。
けど、いきなりたくさん入ってきたので、きっと胃腸がびっくりしただろう！？と思い
今日は1日味噌汁ファスティングで胃腸を休めてみました。
朝は玄米味噌で具には焼き海苔をちぎって
昼は米味噌で具には梅干しとかつお節
夜は豆乳に合わせ味噌、具には豆腐
てな具合のゆるゆるファスティングです😊
さて、話は変わって暦の上では『霜降(そうこう)』と言って霜が降りる頃なのですが
最近ようやく秋らしく涼しく感じる日が増えてきたのかな！？という感じですね。
そして、少しずつ乾燥する季節になり、既にインフルエンザも流行ってきているようです💦
東洋医学では万物を5つのグループに分けた考えがあります。
こちらの表が一覧です。
『肺』の欄を横へみていくと
肺と関係の深い季節は『秋』
肺の嫌う外気の性状は『燥』
乾燥してくるこの季節、肺はダメージを受けやすくもあります。
長い残暑でこもった身体の熱を逃し、肺を潤わして養生しましょうね。
どうやって潤わすの？と思った方
表を見ていただくと肺と関わりの深い色は『白』
肺を美味しく潤わすには『白』の食材を意識してみましょう🍐
大根、れんこん、山芋、百合根、白ごま、豆腐、いか、牡蠣、白きくらげ、梨、ぶどうなど
れんこんなんかは色だけでなく、なんとなく肺にも似てるかな！？
また、肺の求める味の欄を見ると『辛』とあます。
だんだん寒くなってくると、辛いもので温まろうと考える方も多いかもしれませんが
あまりに辛いものを食べて大量に発汗すると、かえって体が潤いを失いやすくなります💦
体をあたためたいときには、生姜やネギなどの辛味を上手に取り入れてみてくださいね😊
